Chá de louro com orégano Você sabia que o louro e o orégano são muito mais do que simples temperos para a sua comida? Essas duas ervas aromáticas possuem propriedades medicinais que podem trazer diversos benefícios para a sua saúde, especialmente se você preparar um delicioso chá com elas.
Neste artigo, você vai conhecer 10 benefícios do chá de louro com orégano, além de aprender como fazer, para que serve e como tomar essa bebida. Confira!
O QUE É O CHÁ DE LOURO COM ORÉGANO?
O chá de louro com orégano é uma bebida feita com a infusão das folhas secas ou frescas dessas duas plantas em água fervente. Ele tem um sabor levemente picante e aromático, e pode ser consumido quente ou frio.
O louro, ou Laurus nobilis, é uma folha verde escura que é muito usada no preparo de feijão, carnes e molhos. Ele é rico em vitaminas A, C e B6, além de minerais como cálcio, ferro, magnésio e potássio.
O orégano, ou Origanum vulgare, é uma erva verde clara que é muito usada no preparo de pizzas, massas e saladas. Ele é rico em antioxidantes, como o carvacrol e o timol, além de vitaminas C e K, e minerais como cálcio, ferro e zinco.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO CHÁ DE LOURO COM ORÉGANO?
O chá de louro com orégano pode trazer diversos benefícios para a sua saúde, graças às propriedades nutricionais e medicinais dessas duas ervas. Veja alguns deles:
1. COMBATE OS RADICAIS LIVRES
Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células do nosso organismo, levando ao envelhecimento precoce e ao surgimento de doenças crônicas, como o câncer.
O chá de louro com orégano é rico em antioxidantes, que são substâncias capazes de neutralizar os radicais livres e proteger as células da oxidação. Alguns exemplos de antioxidantes presentes nesse chá são a vitamina C, o carvacrol e o limoneno
2. REDUZ A INFLAMAÇÃO
A inflamação é uma resposta do nosso sistema imunológico a alguma agressão ou infecção. Ela pode ser benéfica quando controlada, mas pode se tornar prejudicial quando excessiva ou crônica.
O chá de louro com orégano tem uma ação anti-inflamatória, pois os antioxidantes presentes nessa bebida também atuam na regulação do sistema imunológico, evitando que ele reaja de forma exagerada ou inadequada
Assim, esse chá pode ajudar no tratamento de doenças inflamatórias e autoimunes, como artrite reumatoide, lúpus e psoríase. No entanto, ele não substitui o tratamento médico indicado para esses casos.
3. COMBATE INFECÇÕES
O chá de louro com orégano também tem uma ação antibiótica natural, pois ele é capaz de combater alguns tipos de bactérias, fungos e vírus que podem causar infecções graves
Alguns exemplos de micro-organismos que podem ser inibidos por esse chá são:
- Staphylococcus aureus: uma bactéria que pode causar infecções na pele, no sangue, nos ossos e nos pulmões;
- Escherichia coli: uma bactéria que pode causar infecções urinárias, gastroenterites e meningites;
- Candida albicans: um fungo que pode causar candidíase, uma infecção que afeta a boca, a vagina e o intestino;
- Herpes simplex: um vírus que pode causar herpes labial e genital.
4. MELHORA A DIGESTÃO
O chá de louro com orégano também é um ótimo aliado para a saúde do seu aparelho digestivo, pois ele tem um efeito antiespasmódico e estimulante da produção de sucos gástricos
Isso significa que ele pode aliviar cólicas, gases, náuseas e indigestão, além de facilitar a digestão dos alimentos e a absorção dos nutrientes.
Além disso, esse chá também pode prevenir ou tratar alguns problemas digestivos, como úlceras, gastrite, refluxo e constipação.
5. ALIVIA A TOSSE E O CATARRO
O chá de louro com orégano também é um excelente remédio caseiro para aliviar os sintomas de doenças respiratórias, como bronquite, asma, sinusite, resfriado e gripe
Isso porque ele tem uma ação expectorante, ou seja, ele ajuda a eliminar o excesso de muco e catarro dos pulmões e das vias aéreas, facilitando a respiração e reduzindo a tosse.
Além disso, ele também tem uma ação antiviral e antibacteriana, que pode combater os agentes causadores dessas doenças.
6. AJUDA NA PERDA DE PESO
O chá de louro com orégano também pode ser um bom aliado para quem quer emagrecer de forma saudável, pois ele tem algumas propriedades que podem favorecer esse processo.
Uma delas é o seu efeito diurético, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e sódio do organismo, evitando o inchaço e a retenção hídrica
Outra é o seu efeito termogênico, que aumenta o metabolismo e a queima de calorias, especialmente se consumido antes ou depois das atividades físicas
Além disso, ele também pode ajudar a controlar o apetite e a saciedade, pois ele estimula a produção de alguns hormônios que regulam essas sensações, como a leptina e a grelina
7. CONTROLA O COLESTEROL
O chá de louro com orégano também pode ajudar a controlar os níveis de colesterol no sangue, pois ele contém compostos que podem reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL)
Isso é importante para prevenir ou tratar doenças cardiovasculares, como infarto, derrame e hipertensão.
8. PREVINE O CÂNCER
O chá de louro com orégano também pode ter um papel preventivo contra o câncer, pois ele contém substâncias que podem inibir o crescimento de células tumorais e induzir a sua morte
Alguns exemplos de tipos de câncer que podem ser prevenidos ou tratados por esse chá são:
- Câncer de próstata;
- Câncer de ovário;
- Câncer de mama;
- Câncer de cólon;
- Leucemia.
No entanto, é importante ressaltar que esse chá não substitui o tratamento médico indicado para esses casos.
9. REGULA O CICLO MENSTRUAL
O chá de louro com orégano também pode ser benéfico para as mulheres que sofrem com irregularidades no ciclo menstrual ou com sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), como cólicas, inchaço, irritabilidade e dor nas mamas
Isso porque ele tem uma ação emenagoga, que estimula o fluxo sanguíneo na região pélvica e uterina, favorecendo a regularidade do ciclo menstrual.
Além disso, ele também tem uma ação analgésica e anti-inflamatória, que alivia as dores causadas pelas cólicas.
10. MELHORA O HUMOR E O SONO
O chá de louro com orégano também pode melhorar o seu humor e o seu sono, pois ele contém substâncias que podem atuar no sistema nervoso central, como o carvacrol e o timol.
Essas substâncias podem ter um efeito calmante e relaxante, aliviando o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, elas também podem estimular a produção de melatonina, o hormônio do sono, que regula o ciclo circadiano e favorece um sono de qualidade.
COMO FAZER O CHÁ DE LOURO COM ORÉGANO?
O chá de louro com orégano é muito fácil de fazer e requer poucos ingredientes. Veja como preparar:
- Em uma panela, coloque 1 litro de água para ferver;
- Quando a água estiver fervendo, adicione 2 colheres de sopa de folhas de louro secas ou frescas e 2 colheres de sopa de folhas de orégano secas ou frescas;
- Desligue o fogo e tampe a panela;
- Deixe a infusão descansar por cerca de 10 minutos;
- Coe o chá e sirva em seguida ou guarde na geladeira por até 24 horas.
PARA QUE SERVE E COMO TOMAR O CHÁ DE LOURO COM ORÉGANO?
O chá de louro com orégano serve para prevenir e tratar diversos problemas de saúde, como os que foram citados anteriormente. Ele pode ser consumido diariamente, desde que não ultrapasse a quantidade de 3 xícaras por dia.
O ideal é tomar o chá entre as refeições ou antes de dormir, para aproveitar melhor os seus benefícios. No entanto, se você tiver algum problema específico, consulte o seu médico sobre a melhor forma de tomar esse chá.
DICAS E CUIDADOS
O chá de louro com orégano é uma bebida natural e segura para a maioria das pessoas, mas é preciso ter alguns cuidados ao consumi-lo. Veja alguns deles:
- Evite tomar esse chá se você for alérgico a alguma dessas ervas ou a outras plantas da mesma família, como a manjerona, o tomilho e a menta;
- Evite tomar esse chá se você estiver grávida ou amamentando, pois ele pode causar contrações uterinas ou alterar o sabor do leite materno;
- Evite tomar esse chá se você tiver algum problema renal ou hepático, pois ele pode sobrecarregar esses órgãos;
- Evite tomar esse chá se você tiver algum problema de coagulação ou se estiver usando anticoagulantes, pois ele pode aumentar o risco de sangramento;
- Evite tomar esse chá se você tiver algum problema gástrico ou intestinal, como gastrite, úlcera ou síndrome do intestino irritável, pois ele pode irritar a mucosa desses órgãos;
- Evite tomar esse chá se você tiver algum problema hormonal ou se estiver usando medicamentos hormonais, pois ele pode interferir na sua ação.
CONCLUSÃO
O chá de louro com orégano é uma bebida saborosa e saudável que pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Ele pode combater os radicais livres, reduzir a inflamação, combater infecções, melhorar a digestão, aliviar a tosse e o catarro, ajudar na perda de peso, controlar o colesterol, prevenir o câncer, regular o ciclo menstrual, melhorar o humor e o sono.
Para preparar esse chá, basta ferver água e adicionar as folhas secas ou frescas dessas duas ervas. Você pode tomar até 3 xícaras por dia, entre as refeições ou antes de dormir.
No entanto, lembre-se de consultar o seu médico antes de consumir esse chá se você tiver alguma condição especial de saúde ou se estiver usando algum medicamento.
E você, já experimentou o chá de louro com orégano? O que achou? Deixe o seu comentário e compartilhe a sua experiência!
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