Existem muitas receitas de sucos para aliviar a enxaqueca e os demais sintomas causados pela ressaca! Por isso, fizemos uma seleção especial para você! Dessa forma, você fica livre das dores e fica novinho em folha.
Melhores receitas de sucos para aliviar enxaqueca e sintomas da ressaca
1 – Suco verde com abacaxi
INGREDIENTES
- 1 abacaxi descascado e picado sem o talo do meio
- 1 maço de espinafre
- 500ml de água
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- 8 folhas de hortelã
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Em um liquidificador bata o abacaxi, o espinafre, o gengibre, a hortelã, a água e o açúcar ou adoçante.
- Sirva gelado.
2 – Suco de melancia e limão
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Corte a polpa vermelha da melancia em pedaços sem os caroços.
- Coloque em um liquidificador com o suco de limão e a stevia.
- Não adicione água.
- Bata bem.
- Despeje em uma jarra com gelo.
- Sirva gelado.
3 – Suco de beterraba e maçã
INGREDIENTES
- 1 maçã com casca e sem sementes
- 3 beterrabas
- 1 limão (suco)
- 500 ml de água
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo picado a gosto
MODO DE PREPARO
- Bata em um liquidificador a maçã, o suco de limão, a beterraba, a água e o açúcar ou adoçante.
- Sirva com gelo picado.
4 – Suco detox de pepino
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
5 – Suco de maçã com romã
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Corte as romãs ao meio.
- Descarte a fibra e a casca.
- Use somente as sementes.
- Coloque as sementes de romã no liquidificador.
- Bata com a água e açúcar ou adoçante por 1min.
- Passe o suco pela peneira.
- Volte o suco coado para o liquidificador e junte a maçã.
- Bata bem.
- Sirva gelado.
6 – Suco de maçã, cenoura e aipo
INGREDIENTES
- 2 cenouras
- 2 maçãs sem casca e sem sementes
- 2 talos de aipo
- 500ml de água
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Em um liquidificador bata a maçã, o aipo, a cenoura, a água e o açúcar ou adoçante.
- Sirva bem gelado.
7 – Suco de cenoura, gengibre e maçã
INGREDIENTES
- 1 maçã com casca sem sementes
- 2 cenouras com casca
- ½ colher (sopa) de gengibre picado
- Sal a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Em um liquidificador, bata a maçã, a cenoura, o gengibre, a água e o sal.
- Passe o suco batido por uma peneira.
- Sirva gelado.
8 – Suco de inhame com maçã
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
- Bata tudo no liquidificador por alguns minutos.
- Quando ficar homogêneo, coe.
- Após coar, basta servir.
9 – Suco de manga e morango
INGREDIENTES
- 2 caixas de morangos lavados e sem as folhas
- 1 manga descascada cortada em pedaços
- água a gosto
- Açúcar a gosto
- Gelo picado a gosto
- Morangos para finalizar
MODO DE PREPARO
- Bata no liquidificador a manga com gelo, pouca água e açúcar.
- Passe o suco batido por uma peneira, e distribua em dois copos, enchendo os copos, até a metade.
- No liquidificador bata os morangos com o mínimo possível de água, gelo e açúcar.
- Coe e despeje nos copos, sobre o suco de manga, sem misturar.
- Finalize com morangos.
- Sirva gelado.
10 – Vitamina de leite de coco e leite de aveia
INGREDIENTES
- 200ml de leite de coco
- 300ml de leite de aveia
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 banana
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Em um liquidificador bata o leite de coco, o leite de aveia, a aveia em flocos, a banana e o açúcar ou adoçante.
- Sirva gelado.
11 – Vitamina de iogurte e laranja
INGREDIENTES
- 2 laranjas descascadas sem a pele picada
- 500ml de iogurte natural
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
12 – Vitamina de banana, abacaxi e aipo
INGREDIENTES
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 talos de aipo
- 2 bananas
- 50g de nozes
- 500ml de água
- Açúcar e adoçante a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Em um liquidificador bata o abacaxi, o aipo, a banana, as nozes, a água e o açúcar ou adoçante.
- Sirva gelado.
Aprenda a melhorar os sucos naturais para aliviar a enxaqueca
As receitas que apresentamos anteriormente, por si só, já são o suficiente para aliviar os sintomas causados pela ressaca pós consumo de álcool.
No entanto, tudo que é bom pode ser melhorado! Por isso, trouxemos algumas dicas!
Evite leite de origem animal
Primeiramente, o leite de vaca ele pode ser considerado como um aliado no combate aos sintomas causados pelo abuso do álcool.
No entanto, ele é mais recomendado antes de iniciar o consumo de bebidas alcoólicas, isso porque ele forma uma barreira protetora no estômago.
Porém, se tratando de ressaca, o recomendado por nutricionistas é preferir os leites de origem vegetal com maior teor de gordura, como o leite de amêndoas, por exemplo.
Isso acontece por que ele uma boa concentração de minerais, que são mais eficientes no combate à ressaca, e consequentemente à enxaqueca.
Utilize água de coco (preferencialmente natural)
Em qualquer uma das receitas apresentadas anteriormente, você pode incluir a água de coco no preparo.
Ela é rica em sais minerais, e ajuda a desidratação causada pelo consumo de álcool.
Dessa forma, ela repõe vitaminas e minerais, ajudando na hidratação corporal, e auxiliando na redução dos sintomas da enxaqueca.
Opte por frutas cítricas
Por fim, temos as frutas cítricas, que são mais recomendadas pela ação antioxidante presente em sua composição.
Dessa forma, ela possibilita a reposição de vitaminas B e C, além de minerais e fibras.
Gostou das receitas de sucos para aliviar enxaqueca? Então clique aqui e entre para nosso grupo de receitas no whatsapp!