Alimentação para quem tem insônia (com cardápio)
A insônia é um problema de saúde que afeta muitas pessoas e que pode ser influenciada pela alimentação, já que existem alguns alimentos que são estimulantes e que favorecem esta…
Jejum intermitente para iniciantes: como começar e dúvidas comuns
Para fazer o jejum intermitente é importante seguir algumas recomendações básicas como: ficar sem comer alimentos sólidos durante o período de jejum e líquidos com calorias, como suco de frutas…
8 benefícios da alimentação saudável e como fazer
A alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais pode trazer diversos benefícios para a saúde, como maior energia, melhora no funcionamento do sistema imune, prevenção de doenças, melhora…
Dieta para crise de vesícula: o que comer, o que evitar (e cardápio)
A dieta para crise de vesícula, que pode acontecer quando existem cálculos biliares, deve ser constituída principalmente por alimentos pouco gordurosos, devendo-se, por isso, reduzir o consumo de frituras e…
Alimentação para osteoporose: o que comer e o que evitar
A alimentação para osteoporose deve ser rica em cálcio, que é o principal mineral formador de massa óssea, e vitamina D. Além disso, magnésio e fósforo também são minerais que…
Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer
Para fazer uma dieta saudável e equilibrada que favoreça a perda de peso é necessário realizar algumas mudanças nos hábitos alimentares e adotar algumas estratégias simples que permitam aumentar a…
Remédio caseiro para purificação do sangue
A purificação do sangue é um processo natural que ocorre constantemente no corpo e que é feito especialmente pelo fígado e pelos rins, que filtram as substâncias que resultam do…
3 chás detox desintoxicantes para limpar o organismo e emagrecer
Uma excelente estratégia para desintoxicar o fígado para iniciar uma dieta, ou simplesmente fazer uma ‘faxina’ no fígado é tomar os chás detox, que tem propriedades diuréticas e desintoxicantes, como…
Pele descascando: veja as causas e as soluções para tratar a derme
Está com a pele descascando e não sabe o que fazer para tratar, e muito menos a causa? Veja o que pode provocar a descamação e recomendações de tratamento. Tire…
Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono
A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem interferem diretamente na qualidade de vida da pessoa, isso porque noites mal dormidas diminuem a capacidade de concentração durante o…