Na dieta para hemorroidas você irá aprender a evitar e ajudar no tratamento da hemorroida deve-se priorizar os alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e cereais integrais. Isso porque as fibras favorecem o movimento natural do intestino, facilitando a eliminação das fezes.
É importante também ingerir bastante água, pois os líquidos aumentam a hidratação das fezes e reduzem o esforço para defecar, evitando os sangramentos que podem ocorrer nas hemorroidas.
Além disso, pode-se também usar alguns chás como o de alecrim ou de de camomila, que têm ação anti-inflamatória e analgésica, ajudando a diminuir a dor, o incômodo e a ardência das hemorroidas.
O que comer
Alguns alimentos indicados para quem tem hemorroida são:
- Cereais integrais, como arroz integral, macarrão integral, pão integral, aveia em flocos, amaranto e quinoa;
- Sementes, como de abóbora, chia, linhaça e gergelim;
- Frutas com casca (quando possível), como melancia, laranja, kiwi, manga, caqui, tangerina e mamão;
- Legumes, como alface, tomate, rúcula, agrião, bertalha, couve, chuchu e abóbora;
- Oleaginosas, como amendoim, nozes, amêndoa e castanhas;
- Gorduras saudáveis, como azeite, óleo de abacate e óleo de linhaça;
- Leguminosas, como feijão, grão-de-bico, lentilha e soja;
- Proteínas com pouca gordura, como frango, peixe, ovos, peru e tofu;
- Laticínios magros, como leite desnatado, queijos brancos e iogurte desnatado.
É recomendado priorizar as frutas e legumes crus, quando possível, já que contém mais fibras que a versão cozida.
Além disso, é importante também comer os alimentos ricos em fibras em todas as refeições do dia, como pão integral no café da manhã, legumes no almoço e no jantar, e frutas nos lanches e sobremesas.
Quem tem hemorroida pode comer ovo?
Pessoas com hemorroida podem comer ovo, pois não existe relação entre o consumo desse alimento e o surgimento ou a piora das hemorroidas.
O que evitar
Os alimentos que devem ser evitados nos casos de hemorroida são:
- Alimentos e bebidas com cafeína, como café, chá verde, chá mate, chocolate e refrigerantes de cola;
- Alimentos ricos em gordura, como pizza, sorvete, cachorro quente, hambúrguer, batata frita e refeições do tipo fast food;
- Laticínios gordurosos, como leite integral, iogurte integral e queijos amarelos;
- Alimentos com poucas fibras, como pão branco, tapioca, arroz branco, macarrão branco;
- Proteínas com muita gordura, como carne vermelha, cordeiro, porco e pato;
É recomendado também evitar bebidas alcoólicas, pimenta e outros condimentos picantes, porque podem causar irritação no intestino, agravando os sintomas das hemorroidas.
Cardápio de 3 dias para hemorroida
A tabela a seguir traz um exemplo de cardápio de 3 dias para hemorroidas:
| Refeição | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
|---|---|---|---|
| Café da manhã | Leite desnatado + 1 pão integral com 1 ovo mexido | 1 xícara de chá de erva-cidreira + 4 torradas integrais + 2 fatias de queijo branco | Mingau feito com leite desnatado, 3 col de sopa de aveia em flocos e 6 morangos picados |
| Lanche da manhã | 1 maçã c/ casca crua picada com 1 col de sopa de aveia em flocos + 3 nozes | 1 pera crua c/ casca + 3 castanhas-do-pará | 1 banana + 1 col de sopa de sementes de abóbora |
| Almoço | Macarrão integral com molho de tomate caseiro + frango grelhado + salada com alface, tomate, agrião e cenoura ralada, temperada com 1 col de sobremesa de azeite + 1 laranja | Quinoa cozida + peixe grelhado + salada quiabo com cebola e tomate, temperada com 1 col de sobremesa de azeite + 1 fatia de melão | Arroz integral + peixe cozido + berinjela e abobrinha grelhados com 1 col de sobremesa de azeite + 1 kiwi |
| Lanche da tarde | 1 iogurte natural desnatado com 1 col de sobremesa de farinha de linhaça e ½ banana em rodelas | ¼ de mamão papaia + 1 col de sopa de farelo de aveia | 1 iogurte natural desnatado + 1 col de sobremesa de sementes de chia + 3 ameixas secas picadas |
| Jantar | Sopa de legumes com repolho, abóbora, cenoura, couve, batata e peito de frango em cubos | 1 prato de salada feito com alface, tomate, pepino, cebola, rúcula, espinafre e filé de frango desfiado | 1 omelete feito com 2 ovos, espinafre, tomate e cebola + salada de feijão vermelho, temperada com salsa e 1 col de sobremesa de azeite |
Este cardápio é apenas um exemplo para ser incluído na dieta para hemorroida, podendo variar com o estado de saúde, o peso e a prática de atividades físicas. Para um melhor acompanhamento, é aconselhado consultar um nutricionista para fazer uma avaliação completa e planejar um cardápio conforme as necessidades individuais.
Outras dicas para aliviar as hemorroidas
Outras dicas que ajudam a aliviar as hemorroidas são:
- Beber bastante água e chás, para melhorar o funcionamento do intestino;
- Utilizar remédios caseiros, como chá de alecrim ou banho de assento de camomila, que ajudam a diminuir a inflamação nas hemorroidas. Veja outros remédios caseiros para hemorroida;
- Mastigar bem e devagar os alimentos, para ajudar na digestão das fibras dos alimentos, favorecendo a formação e eliminação das fezes;
- Usar fibras dietéticas, como psyllium e quitosana, que diminuem o sangramento e a ocorrência das hemorroidas;
- Usar alimentos probióticos, como iogurte, kefir e kombucha, por exemplo, pois ajudam a regular a microbiota intestinal, prevenindo a prisão de ventre.
Além disso, em alguns casos, também é aconselhado fazer atividades físicas leves e de baixo impacto, como caminhada e natação. Isso porque os exercícios melhoram fortalecem os músculos do assoalho pélvico, prevenindo a prisão de ventre e aliviando as hemorroidas.
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